Незаметные упражнения для лица, которые можно делать в любом месте

Вы можете выполнять эти незаметные омолаживающие упражнения для лица где угодно: дома, на работе или во время прогулки. Однако, для достижения хороших результатов в подтягивании лица, важно поддерживать правильную осанку и обратить внимание на свою челюсть, чтобы не сжимать ее бессознательно. Расслабьте все мышцы лица и освободите челюсти.

4 упражнения для молодости лица

1. Борьба с вторым подбородком

Закройте рот и сомкните губы, расслабьте челюсти. Прижмите язык к верхнему небу и опустите его на свое место. При каждом выполнении этого движения ткани под нижней челюстью будут подтягиваться вверх. Повторяйте упражнение от 8 до 20 раз регулярно, чтобы уменьшить второй подбородок или предотвратить его появление.

2. Для гладкой шеи и четкого овала лица

Закройте рот и сомкните губы, расслабьте челюсти. Напрягите щеки так, будто толкаете уголки губ к корню зубов. Не открывайте рот. Это упражнение активирует подкожные мышцы шеи и жевательные ткани. Вы почувствуете небольшое напряжение в мышцах щек, уши слегка поднимутся, а на лице появится легкая улыбка.

Удерживайте это положение мышц в течение 10 секунд. Не растягивайте лицо в широкую улыбку, сосредоточьтесь только на толчке уголков губ. Повторите упражнение 3 раза.

Попробуйте сделать:

Упражнение Точеный подбородок: подтягиваем щеки и улучшаем овал лица

3. Поднимаем нос

Вы знаете, что нос и уши, состоящие из хрящей, растут в течение всей жизни? Поэтому у пожилых людей, когда мышцы, окружающие нос, становятся ослабленными, нос может опускаться.

Сделайте вдох, расширяя ноздри, затем сделайте обычный выдох. Ваше выражение лица не должно изменяться. Выполняйте это упражнение перед зеркалом, чтобы убедиться, что нет гримасы отвращения. Движение носа должно быть незаметным или почти незаметным. Вы можете почувствовать его, приложив пальцы к крыльям носа. Повторите 3 раза подряд с паузами в 3-4 секунды.

4. Укрепляем круговые мышцы глаз

Попробуйте приподнять внешние уголки глаз, будто улыбаетесь только глазами. Удерживайте это положение на две секунды, затем расслабьте мышцы. При этом не хмурьте лоб, не поднимайте брови и не растягивайте губы в улыбке. Выполните 3 раза по 10 упражнений.

Все эти движения практически незаметны для окружающих, и они не догадаются, что вы тренируете свое лицо. Вы можете выполнять эти упражнения трижды в день, пять дней в неделю, с двумя днями отдыха.

Фейсбилдинг упражнения для лица

Эффективная домашняя омолаживающая маска для лица справляется и с мелкими, и с глубокими морщинами