Фейсбилдинг упражнения для лица
А Вы знали, что на лице находится очень много мышц, которые можно тренировать точно также, как и остальные мышцы тела? Для этого был придуман фейсбилдинг или упражнения для мышц лица.
Смотрите подробные упражнения в видео. 8 упражнений для лица
Все женщины хотят как можно дольше оставаться молодыми. Молодое, свежее лицо – это и здоровая кожа и отсутствие морщин. О молодости свидетельствуют высокие скулы, отсутствие бульдожьих щечек, четкая линия подбородка, минимальные носогубные заломы.
К сожалению, время не щадит ни кого. Да и сила земного притяжения делает лицо визуально немолодым. Потому что мышцы без тренировки слабеют, соответственно щеки сползают вниз, у многих появляется двойной подбородок. Лицо все хуже снабжается питанием, и это отражается на на состоянии кожи. Зачастую первые признаки «уставшего лица» проявляются уже после 25 лет.
Безусловно качественная косметика, правильное питание, здоровый образ жизни помогают оставаться молодой дольше. Но не надо забывать о тренировке мышц лица — это очень важно! Для занятий фейсбилдингом не нужны никакие приспособления, только ваше время, зеркало и желание. Начинать можно в любом возрасте, главное — регулярность.
Вам понравится: Соль для омоложения лица
Регулярные занятия дают потрясающий эффект: подтягиваются мышцы, уходят отеки, кожа лучше питается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты будут заметны уже через 2 недели!
1. Упражнения для лба
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнения для глаз
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения не пропуская, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше — каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Заниматься можно в любое время дня, но обязательно регулярно.
Рекомендуем также:
Эффективная домашняя омолаживающая маска для лица справляется и с мелкими, и с глубокими морщинами
Эффективное масло для лица от морщин и пятен — секрет красивой кожи
Укрепляем «фундамент» лица: упражнения для мышц шеи
