Коктейли из кефира
Мы подобрали для вас 6 самых полезных коктейлей на основе кефира для улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета и снижения веса. Выбирайте и готовьте рецепты по вкусу. Коктейли из к кефира — это очень полезно!
Кефир — мощный пробиотик, укрепляет кости, улучшает пищеварение, легче усваивается, чем молоко.
Коктейли из кефира — рецепты
Для приготовления можно использовать 1% кефир или 2,5%.
1. Коктейль из кефира со специями
Возьмите один стакан кефира, немного молотого имбиря и молотой корицы по вкусу и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавьте двумя столовыми ложками минеральной или обычной воды и размешайте.
2. С медом
Этот коктейль способствует похудению. Смешайте по 1 чайной ложке молотого имбиря и меда с 2 столовыми ложками воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь стаканом кефира.
3. С яблоками
Данный коктейль из кефира подходит для снижения аппетита и даже может послужить заменой завтраку или ужину.
Возьмите 5 зеленых яблок среднего размера, очистите кожуру, натрите на терке. Смешайте в блендере с 300 мл кефира. Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Вам также понравится — Коктейль «Морковь и имбирь» эликсир красоты и здоровья
4. Лечебный коктейль
Этот напиток можно использовать для эффективного похудения. Употребляйте его 3 раза за день по одному стакану, ограничьте употребление жирной пищи, занимайтесь спортом. И за неделю можно похудеть на 2 — 4 килограмма. Коктейль благотворно влияет на микрофлору кишечника.
Потребуется 0,5 л кефира, 1 чайная ложка имбиря, чайная ложка меда и щепотка корицы. Перемешайте, дайте настояться 10 минут. Затем взбейте в блендере.
5. Жиросжигающий коктейль из кефира с петрушкой
Попробуйте в течение 10 дней выпивать стакан кефира с петрушкой утром натощак и вечером. Диетологи также советуют придерживаться в эти дни овощной диеты и употреблять много жидкости (воды и зеленого чая).
В стакан с кефиром добавьте 1 столовую ложку мелко порезанной зелени петрушки и немного молотой корицы. Дайте настояться в течение часа.
6. Напиток из кефира с облепихой
Нам понадобится 200 г ягод облепихи (можно замороженные), 1 стакан кефира, 1 столовая ложка меда.
Измельчите в блендере ягоды, как следует процедите через сито, добавьте мед по вкусу и перемешайте. Кефир нужно взбить отдельно миксером, добавить измельченное пюре из облепихи и перемешать. Употребляйте коктейль сразу после приготовления.
Рекомендуем также:
