Советы для стройности

15 принципов здорового и стройного тела, которые стоит учитывать. Это полезная информация для тех, кто стремится к поддержанию своей физической формы.

Понимайте, что невозможно точечно похудеть. Не стоит концентрироваться на отдельных частях тела, таких как живот или внутренняя сторона бедер. Уменьшение веса происходит в целом организме.
Вес вернется после любой диеты, если она слишком строгая и калорийность составляет менее 1200 калорий в день.
Мясо является полезным продуктом при похудении по сравнению с фруктами (если вы не вегетарианка).
Бассейн не является эффективным способом для снижения веса.
Важный секрет быстрого похудения заключается в наличии мышечной массы. Мышцы способствуют активному обмену веществ и сжиганию калорий.
Приседания и становая тяга считаются одними из самых эффективных упражнений для сжигания жира.
Во время похудения невозможно набрать мужественную мускулатуру. Для этого требуется избыток калорий, который несовместим с диетой.
Основное правило — это не «не есть», а соблюдение баланса калорий и соотношения белков, жиров и углеводов в течение дня.
Диеты с известными названиями обычно неэффективны.
Вы сами ответственны за свой внешний вид и за все происходящее в вашей жизни. Генетика и другие факторы могут оказывать влияние, но не являются оправданием.
Йогурты и мюсли не являются диетическим питанием и не способствуют похудению.
Использование обруча не приведет к уменьшению талии.
Когда человек долго пытается думать задним местом — на нем появляются извилины. Это и есть целлюлит.
От сладкого задница не то что слипнется, её просто разнесет.
Ограничение приема пищи после 18:00 не является универсальным способом похудения. Однако, рекомендуется не употреблять пищу за 3-4 часа до сна.