Красота, уход за собой, макияж, маникюр, здоровье
Красота, уход за собой, макияж, маникюр, здоровье
Фитнес и упражнения для тела
Как убрать живот и укрепить спину одновременно Хотите узнать быстрый и эффективный способ убрать живот укрепить пресс и спину одновременно? Просто выпрямите спину и подведите плечи назад. Тренер Екатерина Островская демонстрирует эту простую, но полезную технику, которая поможет укрепить мышцы пресса и спины одновременно. Перекаты Сядьте на пол, а колени подтяните к груди. Округлите спину, руками обхватите колени, …
Как убрать обвисший живот в домашних условиях Как правило, обвисший живот возникает у женщин после родов, очень быстрого снижения веса и несбалансированного питания. Радует, что от этого внешнего дефекта можно избавиться самостоятельно. Если вы давно задумываетесь как убрать обвисший живот в домашних условиях, конечно, потребуется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит! Существует несколько …
Эффективные упражнения для тренировки рук Упражнения для тренировки рук помогут укрепить и тонизировать мышцы верхней части тела, создавая более подтянутый и сильный вид. Включение в тренировочную программу упражнений, таких как сгибание рук, тяни и толкай, а также вращение руками, способствует развитию силы и выносливости в руках. Регулярная практика этих упражнений не только улучшает физическую форму …
Йога для красивого тела Йога помогает быть в гармонии с собой и своим телом. Эти простые, доступные каждому упражнения йога для красивого тела, оказывают невероятный эффект. Начните заниматься — и вы будете удивлены результатом! Йога благодаря разнообразию поз может заменить стандартную двухчасовую тренировку. Мы подготовили 9 лучших упражнений для красивого тела. Йога для красивого тела: …
